
Wussten Sie, dass bis zu 90% der Frauen weltweit Menstruationsbeschwerden (Dysmenorrhoe) erleben? Dieser hohe Prozentsatz zeigt, wie weit verbreitet das Problem ist und wie groß das Bedürfnis nach effektiven Lösungen zur Schmerzlinderung ist. Eine vielversprechende und natürliche Methode, um Menstruationsschmerzen zu lindern, ist die Akupressur. Durch gezielten Druck auf bestimmte Akupressurpunkte können Krämpfe reduziert und das Wohlbefinden während der Periode gesteigert werden.
Wichtige Erkenntnisse
- Bis zu 90% der Frauen sind von Menstruationsbeschwerden betroffen.
- Akupressur kann eine natürliche Linderung von Menstruationsbeschwerden bieten.
- Gezielter Druck auf bestimmte Akupressurpunkte kann Krämpfe reduzieren.
- Regelmäßige Anwendung von Akupressur kann das allgemeine Wohlbefinden während der Periode verbessern.
- Es gibt wissenschaftliche Studien, die die Wirksamkeit von Akupressur bei Menstruationsschmerzen unterstützen.
Akupressur als natürliche Methode zur Schmerzbewältigung
Akupressur ist eine bewährte natürliche Technik zur Schmerzbewältigung und findet ihren Ursprung in der traditionellen chinesischen Medizin. Dabei wird Druck auf spezifische Punkte des Körpers ausgeübt, um Schmerzen zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Diese Methode kann insbesondere bei Menstruationsbeschwerden sehr hilfreich sein, da sie krampflösende und beruhigende Effekte hat.
Grundlagen der Akupressur
Die Akupressur Grundlagen beruhen auf dem Prinzip, dass der Körper durch verschiedene Meridiane verläuft, durch die die Lebensenergie „Qi“ fließt. Durch gezielten Druck auf bestimmte Akupressurpunkte wird das Qi harmonisiert und Blockaden gelöst, was zu einer Schmerzlinderung führt. Diese Technik ist nicht invasiv und kann ohne Nadeln durchgeführt werden, was sie besonders für Menschen attraktiv macht, die eine sanfte Behandlung bevorzugen.
Unterschiede zur Akupunktur
Ein wichtiger Unterschied Akupunktur besteht darin, dass bei der Akupressur keine Nadeln verwendet werden. Während die Akupunktur Nadeln in die Haut sticht, um die Meridiane zu stimulieren, nutzt die Akupressur Finger oder spezielle Massagegeräte, um Druck auf dieselben Punkte auszuüben. Dieser Unterschied macht die Akupressur zu einer weniger einschüchternden Alternative, besonders für diejenigen, die Angst vor Nadeln haben.
Wissenschaftliche Studien zur Wirksamkeit
Zahlreiche Studien Akupressur haben die Wirksamkeit dieser Methode belegt. Forschungsergebnisse, wie jene der Charité Universitätsmedizin Berlin, zeigen, dass Akupressur signifikante Schmerzlinderung bei Menstruationsbeschwerden bieten kann. In einer Studie berichteten 37% der Teilnehmerinnen nach drei Monaten Akupressurbehandlung von einer deutlichen Schmerzminderung. Solche Ergebnisse unterstreichen das Potenzial der Akupressur als natürliche und effektive Schmerzmanagementmethode.
Technik | Wirkung | Anwendung |
---|---|---|
Akupressur | Schmerzlinderung, Entspannung | Finger- oder Gerätedruck auf bestimmte Punkte |
Akupunktur | Harmonisierung des Qi, Schmerzlinderung | Nadelstiche auf Meridiane |
Wie Akupressur bei Menstruationsbeschwerden hilft
Akupressur ist eine wertvolle Methode zur Linderung von Menstruationsbeschwerden, die sich durch gezielte Anwendungen positiv auf das Wohlbefinden vieler Menschen auswirken kann. Mehr als 80 % der Menstruierenden geben an, während ihrer Periode Schmerzen zu haben, und bei 10 % sind diese Schmerzen so stark, dass sie den Alltag beeinträchtigen. Akupressur kann hier eine wirksame und natürliche Alternative bieten.
Erklärungen zur Wirkungsweise
Die Wirkungsweise Akupressur basiert auf dem Druck spezifischer Punkte am Körper, die helfen, Blockaden im Energiefluss, dem sogenannten Qi, zu lösen. Diese Blockaden gelten als häufige Ursache von Menstruationsschmerzen. Indem du gezielt Druck auf diese Akupressurpunkte ausübst, kann der Fluss von Qi bei Menstruationsschmerzen wieder harmonisiert und Entzündungen reduziert werden. Experten wie Maitri Hillebrecht betonen, dass Akupressur die Selbstheilungskräfte des Körpers anregt und somit eine nachhaltige Linderung der Beschwerden ermöglichen kann.
Einfluss auf die Meridiane und das Qi
Das Konzept der Meridiane ist grundlegend für die Wirkungsweise Akupressur. Meridiane sind die Kanäle, durch die das Qi im Körper fließt. Durch Stimulation der Akupressurpunkte entlang dieser Meridiane kannst du den freien Fluss von Qi wieder herstellen, was erheblich zur Schmerzlinderung beiträgt. Ein gestörter Qi-Fluss führt häufig zu Symptomen wie Menstruationsschmerzen, und durch gezielte Akupressur lässt sich dieser Einfluss auf Meridiane beheben.
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, der Verzicht auf zuckerreiche Nahrung und die Anwendung von Wärme sind zusätzliche Methoden, die die Wirksamkeit der Akupressur unterstützen können. In vielen Studien, einschließlich derjenigen der Charité Universitätsmedizin Berlin, wurde gezeigt, dass Akupressur bei Regelschmerzen signifikante Linderungen erzielen kann, wobei 58 % der Teilnehmerinnen nach sechs Monaten eine deutliche Schmerzreduktion berichteten.
Parameter | Statistiken |
---|---|
Prävalenz von Menstruationsschmerzen | 80 % der Menstruierenden |
Schwere Schmerzen | 10 % der Betroffenen |
Signifikante Schmerzlinderung nach 6 Monaten Akupressur | 58 % der Teilnehmerinnen |
Effektive Akupressurpunkte bei Menstruationsschmerzen
Mehr als 80 % der Menstruierenden berichten von Schmerzen während ihrer Periode, wobei 10 % von starken, unerträglichen Schmerzen betroffen sind. Akupressur bietet eine natürliche und effektive Methode, um diese Beschwerden zu lindern. Drei wesentliche Akupressurpunkte bei Regelschmerzen, die besonders wirksam sind, werden im Folgenden vorgestellt.
Punkt „San Yin Jiao“ (SP6)
Der San Yin Jiao-Punkt befindet sich an der Innenseite des Unterschenkels, etwa vier Fingerbreit über dem Knöchel. Dieser Akupressurpunkt ist bekannt für seine krampflösenden Eigenschaften und hilft, die Durchblutung im Beckenbereich zu fördern. Eine regelmäßige Massage dieses Punktes für ein bis zwei Minuten kann effektiv bei der Linderung von Menstruationsschmerzen sein.
Punkt „Tai Chong“ (LV3)
Der Tai Chong-Punkt liegt zwischen dem ersten und zweiten Zehenknochen und ist ein wichtiger Punkt zur Beruhigung des Nervensystems. Durch die Stimulierung dieses Punktes wird das Qi, also die Lebensenergie, harmonisiert und kann somit zur Schmerzlinderung beitragen. Eine Massage des Tai Chong-Punkts kann helfen, den Menstruationsschmerz zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Punkt „He Gu“ (LI4)
Der He Gu-Punkt, auch bekannt als „Unionstal“, befindet sich auf dem Handrücken, etwa in der Mitte zwischen Daumen und Zeigefinger. Dieser Punkt ist nicht nur für die Linderung von Menstruationsschmerzen nützlich, sondern kann auch allgemeine Schmerzen im Körper reduzieren. Eine genaue und sanfte Massage dieses Punktes wirkt schmerzlindernd und entspannend auf den gesamten Körper.
Akupressurpunkt | Standort | Eigenschaften |
---|---|---|
San Yin Jiao (SP6) | Innenseite des Unterschenkels, vier Fingerbreit über dem Knöchel | Fördert Durchblutung, krampflösend |
Tai Chong (LV3) | Zwischen erstem und zweitem Zehenknochen | Beruhigt das Nervensystem, harmonisiert Qi |
He Gu (LI4) | Handrücken, Mitte zwischen Daumen und Zeigefinger | Lindert allgemeine Schmerzen, wirkt entspannend |
Akupressurtechniken gegen Menstruationsbeschwerden
Viele Frauen suchen nach natürlichen Methoden zur Linderung von Menstruationsbeschwerden. Akupressurtechniken bieten hier eine effektive Selbsthilfe Akupressur, die durch die Anwendung sanfter Drucktechniken und Massagen zur Schmerzlinderung beitragen kann.
Sanfter Druck und Massage
Bei der Akupressur werden spezifische Punkte mit sanfter Massage stimuliert, um die Durchblutung zu verbessern und Spannungen zu lösen. Eine aktuelle Studie zeigt, dass 37 Prozent der Teilnehmerinnen in einer Akupressurgruppe nach drei Monaten eine 50-prozentige Schmerzreduktion erreichten. Akupressurtechniken sind leicht zu erlernen und können jederzeit angewendet werden, was sie besonders zugänglich macht.
Anwendung von aromatischen Ölen
Die Verwendung von aromatischen Ölen kann die Wirkung der Akupressur verstärken. Diese Öle bieten zusätzliche Vorteile, indem sie entspannend wirken, die Haut beruhigen und das allgemeine Wohlbefinden fördern. Beispielsweise hatten 58 Prozent der Frauen in einer Akupressurgruppe nach sechs Monaten eine 50-prozentige Schmerzreduktion erfahren, oft unterstützt durch die Anwendung von aromatischen Ölen. Die Kombination dieser Techniken erlaubt eine effektive und natürliche Selbsthilfe Akupressur gegen Menstruationsbeschwerden.
Menstruationsschmerzen lindern mit Akupressur
Menstruationsschmerzen betreffen über 80 % der menstruierenden Personen, wobei etwa 10 % an starken und oftmals unerträglichen Schmerzen leiden. Eine effektive und natürliche Methode, um Menstruationsschmerzen behandeln zu können, ist die Akupressur. Diese jahrtausendealte Technik aus der traditionellen chinesischen Medizin ermöglicht es dir, durch gezielte Selbstbehandlung, deine Beschwerden zu mindern.
Natürliche Schmerzlinderung Menstruation kann durch Akupressur erreicht werden, indem bestimmte Punkte am Körper sanft gedrückt und massiert werden. Besonders bei primärer Dysmenorrhoe, die häufigste Form der Menstruationsschmerzen, zeigt sich Akupressur als wirksam. Auch junge Menschen profitieren stark von dieser Methode, da primäre Menstruationsschmerzen oft mit der ersten Regelblutung beginnen und sich im Verlauf der Zeit verstärken können.
Ca. 81 % der Frauen zwischen 14 und 45 Jahren leiden unter Menstruationsschmerzen, und 88 % dieser Frauen suchen aktiv nach Methoden zur Linderung.
Des Weiteren leiden etwa 10 % der menstruierenden Personen an Endometriose, eine häufige Ursache für starke Menstruationsschmerzen. Regelmäßige Anwendung von Akupressur kann hier unterstützend wirken, um Menstruationsschmerzen behandeln zu können. Durch die Stimulation bestimmter Druckpunkte wird die Durchblutung gefördert und die Muskulatur entspannt, was eine natürliche und langanhaltende Schmerzlinderung ermöglicht.
Im Vergleich zu medikamentösen Schmerzmitteln bietet Akupressur keine Nebenwirkungen und kann von jedem erlernt und angewendet werden. So ermöglichst du es dir, aktiv etwas gegen deine Schmerzen zu tun und die Kontrolle über deinen eigenen Körper zu übernehmen.
Besonders hilfreich sind Akupressurpunkte wie „San Yin Jiao“ (SP6) und „He Gu“ (LI4), welche gezielt Schmerzen lindern können. Zudem begünstigen diese Punkte auch die allgemeine Entspannung und das Wohlbefinden.
Die natürliche Schmerzlinderung Menstruation durch Akupressur hilft dir, deinen Alltag während der Periode weitgehend unbeeinträchtigt fortzuführen. Es kann hilfreich sein, die Punkte regelmäßig zu stimulieren und sich eine Routine anzueignen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
- Identifiziere die relevanten Akupressurpunkte an deinem Körper.
- Setze sanften, gleichmäßigen Druck auf die Punkte und massiere sie in kreisenden Bewegungen.
- Wende die Akupressur während der ersten 24 Stunden der Menstruation an, da die Schmerzen hier typischerweise am stärksten sind.
Schritt-für-Schritt Anleitung zur Selbstbehandlung
Um eine effektive Akupressur Selbstbehandlung durchzuführen, müssen Sie zunächst die richtigen Akupressurpunkte identifizieren und die richtige Technik anwenden.
Punkte identifizieren
Der erste Schritt ist das Finden der spezifischen Akupressurpunkte, die bei Menstruationsbeschwerden helfen. Diese Punkte umfassen „San Yin Jiao“ (SP6), „Tai Chong“ (LV3) und „He Gu“ (LI4). Um diese Punkte zu lokalisieren, verwenden Sie anatomische Markierungen und Referenzen aus Akupressurführern.
Richtiger Druck und Dauer
Nachdem Sie die Akupressurpunkte identifiziert haben, ist es wichtig, den richtigen Druck und die Dauer der Behandlung zu kennen. Experten empfehlen, jeden Punkt für bis zu 60 Sekunden sanft zu massieren. Nutzen Sie dabei eine kreisende Bewegung. Beachten Sie, dass Sie beide Körperseiten behandeln sollten, selbst wenn die Beschwerden nur auf einer Seite auftreten.
- San Yin Jiao (SP6): Situiert etwa vier Fingerbreit oberhalb des inneren Knöchels.
- Tai Chong (LV3): Zwischen dem ersten und zweiten Mittelfußknochen, oberhalb des Fußes.
- He Gu (LI4): Auf dem Handrücken, zwischen Daumen und Zeigefinger.
Hier ist eine Schritt-für-Schritt Anleitung zur Selbstbehandlung:
- Punkte identifizieren und markieren.
- Sanften Druck anwenden und in kreisenden Bewegungen massieren.
- Jeden Punkt bis zu 60 Sekunden behandeln.
- Behandeln Sie beide Körperseiten.
- Die Behandlung bis zu dreimal täglich wiederholen.
Die richtige Anwendung der Technik ist unerlässlich für den Erfolg der Akupressur. Mit regelmäßiger Praxis und einer genauen Befolgung dieser Anweisungen können Sie Menstruationsbeschwerden effektiv lindern.
Wissenschaftliche Studien und Ergebnisse zu Akupressur bei Regelschmerzen
Akupressur hat sich als eine vielversprechende Methode zur Linderung von Menstruationsschmerzen erwiesen. Im Folgenden werden die Studien und Ergebnisse präsentiert, die von der Charité Universitätsmedizin Berlin durchgeführt wurden.
Studien der Charité Universitätsmedizin Berlin
Die Charité Universitätsmedizin Berlin hat umfassende Akupressur Studien durchgeführt, um die Effektivität dieser Methode bei Menstruationsbeschwerden zu untersuchen. In einer dieser Studien haben Forscher*innen herausgefunden, dass Akupressur bei einem signifikanten Prozentsatz von Frauen die Schmerzen während der Menstruation erheblich reduziert.
Ergebnisse und Erfolgsquote
Die Ergebnisse Akupressur Studien zeigen, dass nach drei Monaten der Anwendung 37% der Teilnehmerinnen eine fünfzigprozentige Reduktion ihrer Menstruationsschmerzen berichteten. Diese Ergebnisse unterstreichen die Effektivität von Akupressur und bieten Hoffnung für Frauen, die nach alternativen Methoden zur Schmerzbewältigung suchen.
Weitere Tipps zur natürlichen Linderung von Menstruationsschmerzen
Menstruationsschmerzen sind ein weit verbreitetes Problem, das viele menstruierende Personen betrifft. Neben Akupressur gibt es einige natürliche Methoden zur Linderung dieser Beschwerden.
Ernährungs- und Lebensstiländerungen
Lebensstiländerungen bei Menstruationsschmerzen können einen erheblichen Unterschied machen. Eine ausgewogene Ernährung, die reich an essentiellen Nährstoffen ist, kann helfen, die Symptome zu lindern. Die Reduktion von Koffein- und Alkoholkonsum sowie das Vermeiden von stark verarbeiteten Lebensmitteln kann ebenfalls hilfreich sein. Empfohlen wird die Anwendung von 400 Milligramm Magnesium etwa zehn Tage vor der Periode, um die Schmerzen zu reduzieren.
Entspannungstechniken
Entspannungstechniken wie Meditation, Atemübungen und sanfte Yoga-Übungen können sehr wirksam bei der Linderung von Menstruationsschmerzen sein. Diese Techniken helfen, Stress abzubauen und die Muskulatur zu entspannen.
Vorteile der körperlichen Bewegung
Regelmäßige körperliche Bewegung kann ebenfalls zur Linderung von Menstruationsbeschwerden beitragen. Studien haben gezeigt, dass körperliche Bewegung die Endorphinproduktion anregt, die natürlich schmerzlindernd wirkt. Aktivitäten wie leichtes Joggen, Schwimmen oder Spaziergänge können die Durchblutung fördern und Krämpfe reduzieren.
Natürliche Methode | Beschreibung |
---|---|
Ernährungsumstellung | Reduktion von Koffein und Alkohol, magnesiumreiche Ernährung |
Entspannungstechniken | Meditation, Atemübungen, Yoga |
körperliche Bewegung | Leichtes Joggen, Schwimmen, Spaziergänge |
Wärmeanwendungen | Nutzung von Wärmflaschen oder Heizkissen zur Muskellockerung |
Akupressurpunkte, die auch bei anderen Beschwerden wirksam sind
Akupressur ist nicht nur bei Menstruationsschmerzen wirksam, sondern kann auch bei Beschwerden wie Kopfschmerzen, Rückenschmerzen und Übelkeit angewendet werden. Durch das gezielte Drücken bestimmter Akupressurpunkte kannst du eine signifikante Linderung erzielen.

Punkt gegen Kopfschmerzen
Der Punkt „He Gu“ (LI4) ist einer der am häufigsten verwendeten Akupressurpunkte zur Linderung von Kopfschmerzen. Er befindet sich auf dem Handrücken zwischen Daumen und Zeigefinger. Um Akupressur bei Kopfschmerzen zu nutzen, übe sanften Druck auf diesen Punkt aus und massiere ihn für mehrere Minuten.
Punkt gegen Rückenschmerzen
Für die Linderung von Rückenschmerzen kann der Punkt „Wei Zhong“ (BL40) nützlich sein. Dieser Punkt liegt in der Mitte der Kniekehle. Drücke mit den Daumen tief in diesen Punkt und halte den Druck für etwa 3-5 Minuten. Diese Anwendung von Akupressur bei Rückenschmerzen soll die Energieflüsse im Rückenbereich harmonisieren.
Punkt gegen Übelkeit
Ein effektiver Punkt zur Behandlung von Übelkeit ist der Punkt „Nei Guan“ (PC6). Er befindet sich auf der Innenseite des Unterarms, etwa drei Fingerbreiten oberhalb des Handgelenks. Durch sanften Druck und kreisende Bewegungen kannst du die Übelkeit reduzieren. Akupressur bei Übelkeit ist besonders hilfreich in Situationen wie Schwangerschaftsübelkeit oder Reisekrankheit.
Beschwerde | Akupressurpunkt | Ort | Anwendung |
---|---|---|---|
Kopfschmerzen | He Gu (LI4) | Handrücken zwischen Daumen und Zeigefinger | Sanfter Druck und Massage für mehrere Minuten |
Rückenschmerzen | Wei Zhong (BL40) | In der Mitte der Kniekehle | Tiefer Daumendruck für 3-5 Minuten |
Übelkeit | Nei Guan (PC6) | Innenseite des Unterarms, drei Fingerbreiten oberhalb des Handgelenks | Kreisende Bewegungen und sanfter Druck |
Wann Akupressur nicht angewendet werden sollte
Obwohl Akupressur eine wirkungsvolle Methode zur Linderung von verschiedenen Beschwerden darstellt, gibt es bestimmte Kontraindikationen Akupressur, die beachtet werden sollten. Eine wichtige Vorsicht bei Akupressur betrifft Schwangere. Bestimmte Punkte, z.B. der Dickdarmmeridian Punkt 4 (Hegu) und der Milzmeridian Punkt 6 (Sanyinjiao), sollten nicht während der Schwangerschaft aktiviert werden, da sie die Gebärmutter stimulieren können.
Auch bei Entzündungen ist Vorsicht geboten. Wenn Sie eine Entzündung haben, sollte Akupressur nicht angewendet werden, da dies den Zustand verschlimmern könnte. Der übermäßige Druck, der fälschlicherweise angewendet wird, kann zu blauen Flecken oder anderen unangenehmen Nebenwirkungen führen. Es ist ratsam, sich vor der Anwendung einer Akupressurbehandlung über die genauen Techniken und Kontraindikationen Akupressur zu informieren.
Generell gilt: Wenn Sie unter einer chronischen Krankheit leiden oder unsicher sind, ob Akupressur für Sie geeignet ist, konsultieren Sie vorab Ihren Arzt. Diese Vorsicht bei Akupressur hilft Ihnen, mögliche Risiken zu vermeiden und die Vorteile der Methode optimal zu nutzen. Akupressur ist eine ergänzende Methode und kein Ersatz für medizinische Behandlungen.
FAQ
Q: Was ist Akupressur und wie funktioniert sie?
Q: Was sind die Unterschiede zwischen Akupressur und Akupunktur?
Q: Welche wissenschaftlichen Studien belegen die Wirksamkeit von Akupressur bei Menstruationsschmerzen?
Q: Wie kann Akupressur bei Menstruationsbeschwerden helfen?
Q: Welche Akupressurpunkte sind besonders wirksam bei Menstruationsschmerzen?
Q: Wie werden die Akupressurpunkte bei Menstruationsschmerzen korrekt stimuliert?
Q: Gibt es bestimmte Techniken, die bei der Akupressur gegen Menstruationsbeschwerden angewendet werden sollten?
Q: Welche weiteren natürlichen Methoden können Menstruationsschmerzen zusätzlich zur Akupressur lindern?
Q: Sind Akupressurpunkte auch bei anderen Beschwerden wirksam?
Q: Wann sollte Akupressur nicht angewendet werden?
Quellenverweise
- Das Monatsleiden – Regelschmerzen lindern – https://www.apotheke-bs.de/familie/regelschmerzen-lindern/
- Menstruationsbeschwerden – 10 Tipps gegen Regelschmerzen – https://www.stuttgarter-nachrichten.de/inhalt.menstruationsbeschwerden-tipps-gegen-regelschmerzen-mhsd.5a614638-3b03-47e7-b21f-61d0943754ff.html
- Nie mehr Regelschmerzen: 5 effektive Hausmittel gegen Menstruationsbeschwerden – https://www.focus.de/gesundheit/gesundleben/fitness/nie-mehr-regelschmerzen-5-effektive-hausmittel-gegen-menstruationsbeschwerden_id_10708995.html
- Menstruationsbeschwerden lindern: Natürliche Wege zur Schmerzbewältigung – https://mymense.de/blogs/my-mense-academy/menstruationsbeschwerden-lindern-naturliche-wege-zur-schmerzbewaltigung?srsltid=AfmBOopph9fBALATZ-yP_lg_PrnWNiTAuGTGGqWKnPsinlXJw-3oErva
- Mit oder ohne Medikamente: Wie sich Wehenschmerzen lindern lassen – https://www.familienplanung.de/schwangerschaft/geburt/rund-um-die-geburt/schmerzlinderung/
- 9 natürliche Lösungen gegen schmerzhafte Perioden – https://luneale.co/de/blogs/cuplife/9-naturliche-losungen-gegen-perioden-schmerzen?srsltid=AfmBOoqcegnkYQiISkCI70tdZs0guPi3tcOHUBoaKriz1QAfivFLVhf2
- PMS, Menstruation und Wechseljahre natürlich lindern – https://shaktimat.de/blogs/news/pms-menstruation-und-wechseljahre-naturlich-lindern
- Menstruation: Wie Sie entspannt bleiben und Schmerzen lindern – Die Techniker – https://www.tk.de/techniker/magazin/life-balance/themenspecials-life-balance/frauengesundheit/menstruation-entspannt-2083356
- 9 natürliche Lösungen gegen schmerzhafte Perioden – https://luneale.co/de/blogs/cuplife/9-naturliche-losungen-gegen-perioden-schmerzen?srsltid=AfmBOoq51k_ZKR0pb59MFy3v5xPFuZ-8wzMlsh088dHgJGuEDZ8PmWK8
- Regelschmerzen – Wenn Frauen in der „Regel“ Schmerzen haben – https://www.ratiopharm.de/ratgeber/schmerzen/regelschmerzen.html
- Akupressur: Mit diesen Akupressur-Punkten Schmerzen lindern | BR.de – https://www.br.de/radio/bayern1/akupressur-100.html
- Akupressur München: Massage bei Verstopfung, Tinnitus – https://www.osteopathie-tcm-klann.de/akupressur-muenchen
- Alltagsbeschwerden mit Akupressur behandeln – https://www.naturundmedizin.de/alltagsbeschwerden-mit-akupressur-behandeln
- 9 natürliche Lösungen gegen schmerzhafte Perioden – https://luneale.co/de/blogs/cuplife/9-naturliche-losungen-gegen-perioden-schmerzen?srsltid=AfmBOop4Mi1_7b12LiUFmBVlVlFFMq3CEnU0Tf6PstXOrJR5tnqg9WhC
- Regelschmerzen – https://www.thermacare.at/schmerzen-behandeln/regelschmerzen/
- Menstruationsschmerzen – http://www.apotheken.de/krankheiten/4755-menstruationsschmerzen
- Agnucaston®:Hausmittel und Tipps bei PMS und Regelbeschwerden – https://www.agnucaston.de/behandlung-von-regelbeschwerden/hausmittel-und-tipps-bei-pms-und-regelbeschwerden
- Menstruationsschmerzen selbst tapen – Anleitung ansehen | PhysioTape B.V. – https://www.physiotape.de/tape-anleitungen/menstruationsschmerzen/
- „Für Periodenschmerzen interessiert sich die Wissenschaft nicht“ – https://www.plan.de/magazin/artikel/aktuelles/fuer-periodenschmerzen-interessiert-sich-die-wissenschaft-nicht.html
- Diese Hausmittel können bei Regelschmerzen helfen – https://www.t-online.de/gesundheit/krankheiten-symptome/id_91682156/hausmittel-gegen-regelschmerzen-welche-helfen-wirklich-.html
- Prämenstruelles Syndrom: Was gegen PMS-Beschwerden hilft – https://www.aok.de/pk/magazin/koerper-psyche/organe/praemenstruelles-syndrom-was-gegen-pms-beschwerden-hilft/
- 9 natürliche Lösungen gegen schmerzhafte Perioden – https://luneale.co/de/blogs/cuplife/9-naturliche-losungen-gegen-perioden-schmerzen?srsltid=AfmBOoqAVWtyyNwF0iar1Z9LNZg-chLudUKAgllHaXrFogRRpJGEeXdd
- Regelschmerzen: Was wirklich hilft | BARMER – https://www.barmer.de/gesundheit-verstehen/medizin/frauengesundheit/regelschmerzen-1243276
- Akupressur – https://www.deine-gesundheitswelt.de/balance-ernaehrung/akupressur
- Akupressur hilft bei Regelschmerzen – https://www.aerztezeitung.de/Medizin/Akupressur-hilft-bei-Regelschmerzen-299741.html
- Regelschmerzen: Was hilft? 12 Tipps – https://www.meinmed.at/gesundheit/regelschmerzen-tipps/1392
- Akupressur: Anwendung & Wirkung – https://www.netdoktor.de/alternativmedizin/tcm/akupressur/
Hinterlasse jetzt einen Kommentar